Mobility Circuit

Taekwondoliiton maajoukkuevalmentajien kehittämä Mobility Circuit on uusi tapa kehittää ja ylläpitää liikkuvuutta. Harjoitukset perustuvat Exercisemasterin liikkuvuusprogressioihin. 

Mobility Circuit on nimensä mukaisesti liikkuvuuskuntopiiri, jossa hiki virtaa ja kehität kehosi lihaksistoa monipuolisesti. Tämä monipuolinen harjoitus sopii eri lajien harrastajille kuntotasosta tai vetreydestä riippumatta. 

Liikkuvuus on yhdistelmä notkeutta, voimaa ja hallintaa. Hyvä liikkuvuus mahdollistaa esteettömän pääsyn eri asentoihin, siirtymisen asennosta toiseen sekä kyvyn ohjata liikettä tarkasti.

Liikkuvuusprogressiot ovat kahden dynaamisen liikkuvuusharjoitteen yhdistelmiä, joista on kustakin olemassa eri vaikeustasoja.

Mobility Circuit kehittää aktiivista liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä aerobista kestävyyttä.

Lisätietoja: Emmi 045 120 1966 / kuopiontaekwondo(at)gmail.com